寒くなっての体調不良

この季節、朝晩が寒くなってくると体の不調を訴える人が増えてきます。未然に防ぐにはどうしたらいいでしょうか?

それはやっぱり基本的なことで、食事、運動、睡眠がすごく大切です。

食べ過ぎない、1日20分を目標にウォーキング、最低6時間は寝る。

毎日やることは大変かもしれませんが、意識して気をつけておくことで、より健康を維持できます。

よければご参考になさって下さいね!

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